Qışdan sonra orqanizmi necə gücləndirək?

19:25 13.02.2024 651
Qışdan sonra orqanizmi necə gücləndirək?

Qışdan sonra zəifləmiş bədəni möhkəmlətmək mütləq vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, qastroenteroloq Yekaterina Maçkeviç 5 məsləhət verib:

“İlk növbədə, həyatınızda stresi minimuma endirməlisiz. Daimi gərginliq orqanizmdəki vitamin və mineralları “yeyir”. İkinci növbədə, yuxu rejimini bərpa etmək lazımdır.

Melatonin onkoloji və nevroloji xəstəliklərin qarşısını alan vacib hormondur, o da axşam 10-dan sonra və yuxuda hasil olur.

Gecə saat 11-dən sonra yatmaq bu hormona mane olur və bədəni tükədir.

Eləcə də şirin un məmulatları, əsas yeməklər arası qidaları yığışdırın.

Balanslaşdırılmış qida lif, yağ, zülal və karbohidratları qaydasında özündə birləşdirir.

Gündə 1 saat gəzmək, yüngül idman, təmiz su içmək də immunitet üçün vacibdir”.
Oxşar xəbərlər

XƏBƏR LENTİ

14:40

Peskov sülhməramlıların Qarabağdan çıxarılmasını təsdiqlləyib

12:29

Prezident Kayrat Sarıbayı qəbul edib

12:20

Paşinyan yenə Qazaxla sərhədə gəlib

11:47

Aytən Səfərova ağır qəzaya düşdü: ölən var

09:02

Hadı Rəcəbli öldü

20:56

İsrail hərbçiləri Hizbullah komandirini öldürdü

20:11

Təzyiq dərmanını səhər, yoxsa axşam içməli?

20:04

DSMF vətəndaşları ayıq olmağa çağırdı

13:06

İranın atdığı raketlərin döyüş başlığı olmayıb?

09:12

İran öz şəhərini vurdu

21:40

Əvvəllər ağsaqqallar ailələri boşanmağa qoymurdu, amma indi onlar özləri "boşanın" deyir" - Psixoloq

14:05

G7 liderlərinin birgə "İran" bəyanatı

10:46

İran yenidən İsraili raket atəşinə tutdu

10:40

Qazaxıstan Prezidenti Ermənistana səfər etdi

16:40

İsrail İrana cavabla bağlı qərar qəbul edəcək

15:08

Rəsmi Bakı İranın İsrailə hücumuna reaksiya verdi

14:17

Rusiya İrana qahmar çıxdı - Bəyanat

13:39

İranın hücumunda müəmma: "qisas", yoxsa "qisas oyunu"?

12:12

Hava şəraiti ilə bağlı xəbərdarlıq: - Şimşək, dolu, yağış...

12:05

İran İsraili yenidən hədələdi

11:59

İranın nüvə proqramı məhv edilməlidir - Bolton

11:53

İsrail İrana görə bağladığı hava məkanını açdı

05:54

Azərbaycanın tanınmış aktyoru vəfat etdi - FOTO

09:29

Bu gün Ramazan bayramıdır

09:14

"Krokus" terrorunun əsas qurbanı - Ağalarov! - Bütün sərvətini itirmək ərəfəsində

12:32

Aprel şəhidi Toğrul Fərəczadənin anım günü

10:32

Sabahdan Ramazan tətili başlayır

18:48

Prezident İlham Əliyev Azərbaycan xalqını təbrik etdi

14:59

Maşlıq məktəbi hər an uça bilər - FOTO

11:01

Azərbaycan və Türkiyə bayrağı qaldıranlar həbs edildi

10:56

Saxtakar "qazi" saxlanılıb

10:23

Mövqelərimiz yenidən atəşə tutulub

21:35

Brüsseldə Ermənistanın Azərbaycanla sülh sazişi barədə heç nə deyilmədi - Ekspert

21:05

Əyyub Hüseynov içki bazarındakı xaosdan danışıb

Bayrağa bu qədər biganəlik olmaz!
Ağdaş rayonundakı bayraq meydanı viranəni xatırladır - VİDEO